インテグラルヨーガ
ヨーガといっても、様々なヨーガがあります。
私の学んだ、その中のひとつインテグラルヨーガとは、
特に、故佐保田鶴治先生がインドで学ばれ提唱された四原則を大切にし、
インテグラルに（つまり綜合的に）ヨーガを取得する事を目的としたものです。
インテグラルヨーガは、スタイリッシュにアレンジされたヨーガで、
日本やアメリカで人気のあるヨーガです。
ヨーガをライフスタイルの中に取り入れていくことを目的としています。
ヨーガをライフスタイルの中に取り入れて
「LOHAS」ライフを送りましょう♪
参考 ヨーガの分類
バーヴァナ・ヨーガ
「生き方、考え方としてのヨーガ」
- カルマ・ヨーガ
- バクティ・ヨーガ
- ニャーナ・ヨーガ
プラーナ・サンヤマ・ヨーガ
「技法としてのヨーガ」
- ハタ・ヨーガ
- マントラ・ヨーガ
- ラヤ・ヨーガ
- ラージャ・ヨーガ
体位法・呼吸法・瞑想
筋肉運動に、呼吸法と瞑想が一体となっているのがヨーガの体位法です。
クリスタル・ヨーガ教室では、体位法・呼吸法・瞑想の３つを学びます。
なぜ、体位法・呼吸法・瞑想を学ぶのか？
ヨーガの最終目的は「心を静めることにより、身体も鎮める、つまり心身共に健康になる」ことです。
人間は心と体とが一つの存在で、瞑想がなければ、心が絶えず動いている状態になります。
心を静めるために、「無限に深く、明るく、安らか」に体位法の間に、瞑想を入れる必要があります。
体位法の間には、緊張と弛緩が必ず結びついています。
体位法と呼吸法は、瞑想のための好い条件を作ります。
つまり、体位法・呼吸法・瞑想の三位一体で、毎日ヨーガをされると、心身共に健康な状態が実現できるのです。
「体の固い人は、幸いなり」
故佐保田鶴治先生のお言葉
開講時間・場所
水曜 |
15:00～
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木曜 |
18:00～
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金曜 |
18:30～
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その他 |
ご相談に応じます
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